Gaslighting
Hvad Gaslighting betyder:
Gasbelysning (eller gasbelysning ) er en form for psykologisk manipulation, hvor aggressoren får offeret til at sætte spørgsmålstegn ved sin egen intelligens, hukommelse eller hygiejne.
Gennem gasbelysning indsætter manipulatoren systematisk tvivl i en anden persons (eller en gruppe mennesker) sind, ved hjælp af modsætninger, løgne og konstante benægtelser. Af denne årsag er udøvelsen af gaslys ofte subtil og går ofte ubemærket.
Selv om det ofte tilskrives mænd, kan gasbelysning praktiseres af enhver, imod enhver, herunder voldelige forældre, mobning osv.
kilde
Begrebet gasbelysning opstod i 1938-spillet "Gas Light", hvor hovedpersonen mentalt manipulerede sin kone ved at skrue ned de gasdrevne huslys og nægte enhver ændring i miljøet, da hun bemærkede forskellen, forårsager hende at sætte spørgsmålstegn ved hendes opfattelse.
Udtrykket blev populært og bruges i dag i vid udstrækning i det psykiatriske miljø.
Eksempler på gasbelysning
Som sagt kan gasbelysning præsentere sig på flere måder. I de mest almindelige er aggressoren:
- skjuler oplysninger fra offeret, så det skaber en forkert ide
- filtrerer information eller sind for at vildlede offeret
- nægte at visse begivenheder er indtruffet eller mindske deres sværhedsgrad
- fornærmer eller formindsker ofret gennem tilsyneladende harmløse kommentarer eller vittigheder
Hoved tegn på gasbelysning
Den berømte terapeut Robin Stern, en specialist i psykologisk misbrug, har udviklet en liste over mulige gaslys, der omfatter:
- Du tvivler dig selv konstant.
- Du spørger dig selv "Er jeg for følsom?" flere gange om dagen
- Du føler dig konstant forvirret eller endda skør
- Du undskylder altid din partner;
- Du forstår ikke hvorfor, med så mange tilsyneladende gode ting i dit liv, er du ikke længere glad;
- Du skaber ofte undskyldninger for at retfærdiggøre din partners adfærd over for dine venner, din familie og selv dig selv;
- Du begynder at skjule oplysninger fra dine venner og familie, så du ikke behøver at forklare det eller gøre undskyldninger;
- Du ved, at noget er meget forkert, men du kan aldrig udtrykke præcis hvad, ikke engang til dig selv;
- Du begynder at lyve for at undgå forvridninger af virkeligheden og blive lagt ned.
- Du har problemer med at træffe nemme beslutninger;
- Du føler at du plejede at være en meget anden person (mere selvsikker, mere sjov og mere afslappet);
- Du føler dig håbløs og modløs;
- Du føler, at du ikke kan gøre noget rigtigt;
- Du spekulerer på, om du er en "god nok" partner.
