Anbefalet, 2020

Redaktørens Valg

Definition mindfulness

Hvad er Mindfulness:

Mindfulness er en sindstilstand, der styrer evnen til at fokusere på nutidens oplevelser, aktiviteter og fornemmelser.

Mindfulness er blevet populært i store virksomheder blandt medarbejdere, der søger lindring fra den daglige stress, samt hjælper med at forbedre deres mentale evner og følgelig, produktivitet på arbejdspladsen.

For at nå denne tilstand bruges det hovedsageligt af meditationsteknikker ( Mindfulness meditation ), hvor individet skal koncentrere sig om en bestemt ting som en genstand eller i kroppens egne reaktioner: åndedræt eller hjerte slår, for eksempel.

I denne meditationsøvelse skal koncentrationen være fuldstændig, åbent og uden nogen vurdering af objektet eller sensationen, der observeres. Ideen er bare at "leve i øjeblikket" af den situation eller ting.

Mindfulness meditation stammer fra østlige meditative praktikker, især blandt buddhister. Denne teknik er imidlertid blevet genstand for undersøgelse af medicin og adfærdsmæssige psykologi som led i en række programmer til stressreduktion.

Ifølge det brasilianske Mindfulness- akademi, blandt de mange forbedringer i livskvaliteten for den person, der praktiserer denne meditation, skiller sig væksten i kreativitet, hukommelse og fart i at opnå svar.

Der er i øjeblikket konsulentfirmaer med speciale i at tilbyde træning baseret på mindfulness meditationsteknikker, der primært er rettet mod praktikere, men også andre, der har svært ved at koncentrere sig eller står over for stressende situationer.

Se også betydningen af ​​følelsesmæssig intelligens.

Populære Indlæg, 2020

Populære Kategorier

Top