5 Tegn på, at du går gennem en eksistentiel krise

De eksistentielle kriser er faser af dyb refleksion, der primært er præget af den personlige konflikt, og som kan opstå på ethvert tidspunkt af livet.

Med andre ord er den eksistentielle krise naturlig for mennesket, og når det er godt levet eller ledsaget, kan det repræsentere et øjeblik for forandring for den enkelte, som at opnå selvkendelse, moralsk og følelsesmæssig modning, personlig vækst mv.

Men hvis symptomerne ikke er ordentligt "arbejdet", kan den person, der står over for en eksistentiel krise, lide meget, drukne i en lang række lidelser, fobier og depression.

Ifølge psykologer er der fem hovedsymptomer, som karakteriserer de fleste eksistentielle kriser. Find ud af om du har nogen af ​​dem:

1. Angst og mental træthed

Del Tweet Tweet

Dette betragtes som et af de mest almindelige tegn i den eksistentielle krise, mental træthed.

Selv den person som foregiver at være introspektiv og "rolig", inde i hans hoved regerer totalt kaos. En konstant virvelvind af tanker, som regel pessimistisk, der gør individet ekstremt ivrig og udmattet.

Ligesom kroppens andre muskler har det menneskelige sind også behov for hvile, ellers stressforhøjelser og med det vil du se andre symptomer ...

2. Har ikke lyst til at være med nogen

Del Tweet Tweet

Da dit sind allerede er i konstant uro, søger den person med eksistentiel krise at isolere sig for at forsøge at finde en balance i sine tanker.

Derudover eliminerer mental træthed også enhver form for lyst til at lave sociale programmer, som at gå ud med venner eller være i selskab med familiemedlemmer.

At spille i sengen, lytte til musik eller se film er et af de foretrukne shows af mennesker i løbet af denne fase.

3. Pessimisme og modløshed

Del Tweet Tweet

At besejre ideer og tanker hersker også i sindet hos dem, der går gennem denne krise. Normalt udvikler den eksistentielle krise sig fra en chokerende begivenhed, som f.eks. Dødens død, tabet af et job og blandt andet at nå visse års liv.

I disse situationer har personen en tilbøjelighed til at reflektere over deres liv og sætter spørgsmålstegn ved de værdier og beslutninger, der fulgte indtil det øjeblik. Af denne grund begynder en latent følelse af impotens inden de forskellige ubesvarede spørgsmål at vokse, som om ingenting kunne løses og angsten aldrig ville forsvinde.

4. Følelse tabt i verden

Del Tweet Tweet

Måske er det en af ​​de mest slående træk ved den eksistentielle krise. Da vores hele eksistens er sat i refleksion, er følelsen af ​​usikkerhed, forvirring og usikkerhed ret intens.

Vi ved ikke, hvordan vi skal handle og hvad vi vil have for fremtiden. Impotens og passivitet er foruroligende, og hvis de ikke behandles korrekt, vil disse følelser i sidste ende føre til et depressivt billede.

5. appetit ændringer

Den konstante angst og nervøsitet udløser også fysiske konsekvenser som humørsvingninger, søvn og appetit. Der er mennesker, der ivrig spiser, når de føler sig ængstelige, mens andre helt taber sult.

Således kan de, der står overfor en eksistentiel krise, også have søvnløshed og tab af appetit, hvilket forårsager immunitet for at aftage, hvilket gør plads til sygdom til at forekomme.

Se også: Betydning af angst.

Hvordan skal man håndtere en eksistentiel krise?

Som nævnt kan eksistentielle kriser være til gavn for vores modning og selvkendelse. Men for dette skal denne fase leves omhyggeligt, ellers vil konsekvenserne være katastrofale for personens fremtid.

Da den eksistentielle krise består af en refleksiv konflikt over den enkelte natur, er en god øvelse for at hjælpe med at overvinde dette øjeblik at stille spørgsmålstegn ved. Hvorfor føler jeg mig sådan? Hvorfor tror jeg ikke jeg kan? Hvorfor føler jeg mig ikke motiveret?

I næsten alle aspekter af livet er det første skridt i at finde løsningen på noget at korrekt identificere problemet. Derfor er det meget vigtigt at overveje at forsøge at forstå kilden, der udløser dine følelser.

Del Tweet Tweet

Prøv at distrahere dit sind fra pessimistiske ideer. Fokuser på produktive aktiviteter, afslappende og frigør dig fra vægten af ​​denne krises angst. Tag kontrol over dit liv og forstå, at det er okay ikke at have alle de svar, vi søger.

Men pas på, hvis du føler, at uanset hvor svært du forsøger at forstå årsagerne til din introspektion, går symptomerne ikke væk, eller du kan bare ikke klare det selv, så søg efter en persons hjælp.

At finde opfølgningen af ​​en psykolog bør være dit første skridt, hvis du ikke ved, hvordan man skal overvinde en eksistentiel krise.

Lær mere om Depression.